Este deporte me ha cambiado tanto física como mentalmente, gracias al fisicoculturismo he podido alcanzar un buen físico, hay veces donde siento que me estanco, no progreso y quiero dejar todo ahí, pero recuerdo que este deporte no es para todos, creo que es el deporte que mas disciplina y constancia se necesita ya que es muy complicado ganar masa muscular y progresar en general, pero si es que no te das por vencido, persistes una y otra vez y aun que te caigas te vuelves a levantar algún día vas a lograr el físico que tanto deseas y creo que eso es lo más lindo de este deporte el hecho de que a veces no tienes ni ganas de entrenar, estas cansado, desmotivado, pero eso no importa porque si estas enfocado en lo que quieres ser y conseguir de grande lo vas a dar todo en cada entrenamiento y vencer todos los obstáculos que se puedan aparecer en tu camino, porque la vida nunca es fácil.....

8 meses después de ir al gimnasio y cumplir con todos mis entrenamientos, seguir una dieta rica en proteínas, carbohidratos y vitaminas este es mi físico, la verdad siento que si he progresado, no como lo esperaba pero si he cambiado, gracias a mi entrenador David Pilatagsi he logrado un buen físico, sin embargo voy por mas, mi meta es algún día competir naturalmente y será un proceso largo pero valdrá la pena...

Mi entrenador ha ganado un concurso nacional en Guayaquil llamado NPC, era su primera vez compitiendo, se llevo el primer lugar en Novatos y el segundo lugar en intermedios.

La clave para progresar en este deporte es alimentarse bien, si es que entrenas con mucha intensidad pero no comes los suficientes nutrientes que el cuerpo requiere nunca vas a progresar, tu vas a quedar estancado, mi sugerencia para todos los jóvenes y que a mi me ha funcionado es comer 5 veces al día y en cada comida tener de 100 a 200 gramos de proteína, de 300 a 400 gramos de carbohidratos y 100 gramos de verduras, con esta alimentación estaríamos proporcionándole al cuerpo los nutrientes necesarios para que pueda progresar, pero algo muy importante y que no puede faltar es la hidratación ya que nuestros músculos en su mayoría están compuestos de agua, lo ideal es tomar de 3-5 litros de agua, el sueño es la parte vital para que el musculo crezca ya que nuestros músculos se recuperan y se crecen cuando dormimos, por esto es NECESARIO dormir mínimo 7 horas.